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ローカロ生活でダイエット
「ローカロ生活」とは、通常の食事メニューと同じボリュームと同じ美味しさで、カロリーだけを大幅カットしたというダイエット食品です。
低カロリーな食品は、あまり美味しくなかったり、物足りなかったりすることが多いのですが、このローカロ生活は、味の方もしっかりとしていて、多くのダイエッターに支持されています。
そして、何よりもローカロ生活の大きなメリットは、メニューが非常に豊富であるという点です。
↓定番なのは、ローカロぞうすい。1食40kcal程度です。
↓またローカロ生活から揚げも人気です。
他にも、ラーコン(1食80kcal)や、こんにゃくうどん(1食30kcal)etc..非常にバリエーション豊かなラインナップとなっています。
いくら単品で美味しくても、そればかり食べていると飽きてしまいますが、ローカロ生活なら、そんな心配も要りません。どんどん新しいメニューも追加されていっており、まさしくダイエット生活には欠かせないアイテムと言って良いでしょう。
ドン小西のダイエット方法
■DHCプロティンダイエットで9.6kgの減量に成功したドン小西のダイエット方法とは?
ドン小西さんは、DHCダイエットアワード2009のスペシャルモニターとして友近さんとともにダイエットに挑戦し、見事9.6kgの減量に成功しました。今回はそのダイエットの成功の秘訣について見ていこうと思います。
DHCの管理栄養士の下、彼が行ったダイエットについて詳しく見ていきますね。
まず、DHCのプロティンダイエットを一食置き換えにすることで、栄養補給をしながらしっかりとカロリー補給をすることで、体重を減らしていきます。
やはり、ダイエットにおいて一番手っ取り早いのは食べる量を減らすことなんです。
ただし、ただ減らすだけでなく内容を変えることがとても重要。そこで、高タンパク低脂肪で栄養をしっかりと補給しながらカロリーを減らすことができるDHCのプロティンダイエットを中心にすえることで、安定した減量が可能になるというわけです。
また有酸素運動も取り入れて内臓脂肪をゆっくりと時間をかけて落していったようです。他にもDHCのサプリメントを併用してより栄養バランスを整えたようです。
ポイントをまとめると・・・
- プロティンダイエットを基本に据える
- サプリメントで適宜栄養補給
- 有酸素運動で内臓脂肪をゆっくり除去
となります。是非参考にされて下さいね。